longevità

Promuovere i diritti e il benessere psicofisico delle persone disabili è essenziale per una società equa.

Mantenere un cervello efficiente e un corpo elastico è una delle sfide più grandi del nostro tempo. Le Tre Vie – cibo, movimento e spiritualità – ci mostrano il percorso: segui queste vie per un cammino di lunga vita, salute e benessere.

Le nuove ricerche rivelano il legame tra il microbiota orale, intestinale e la salute ossea, evidenziando come la disbiosi possa innescare infiammazione sistemica e osteoporosi. La cura del microbiota orale, attraverso una buona alimentazione, gestione dello stress e un corretto uso di probiotici, è cruciale per prevenire queste condizioni. Scopri di più su come mantenere in equilibrio la tua salute orale e sistemica.

I cereali integrali: un’abbondanza di varietà e benefici per la salute. Scopri perché scegliere chicchi integrali o decorticati rispetto ai cereali raffinati e come cuocerli al meglio per mantenere intatti i loro nutrienti essenziali.

Perché la sensibilità insulinica è cruciale per prevenire il diabete: il ruolo degli estrogeni, l’importanza di una dieta equilibrata e i benefici dell’attività fisica. Scopri come mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la tua salute metabolica.

Un nuovo studio svela i segreti dell’alimentazione: colazione abbondante e cena leggera per vivere più a lungo. Mangiare di notte può aumentare il rischio di obesità e malattie cardiovascolari. Scopri come i ritmi circadiani influenzano il nostro metabolismo e perché il digiuno intermittente potrebbe migliorare la salute metabolica.